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发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2019-05-22
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比如断食减肥、"轻断食"减肥、高蛋白减肥法、低碳水减肥法、神奇减肥药、低卡代餐包..各种各样的减肥法都不乏拥趸不是以"快速"吸引粉丝就是以"时尚"博取眼球但你真的该醒醒了虽然这些减肥法貌似很科学但是它们都没有告诉你的是:减肥并没有捷径长期而言减肥的根本路径是控制总能量的收支平衡并维持身体的活力人生长达几十年艰苦减重之后还得持之以恒地坚持健康饮食习惯和运动健身习惯否则减掉几斤、十几斤再很快反弹回来又有什么意义呢但是世界上大部分人都是懒惰的他们并不愿意付出这种努力总是梦想有一种终极减肥法能达到目标试来试去减肥了反弹反弹了再减然后再反弹再减如此循环最后从一个小胖子变成一个大胖子然后身体被毁得一塌糊涂其实越是新鲜的减肥方法你越要小心因为它往往是没有经过长期验证的而那些看似老生常谈的感觉没有什么新技术含量的其实反而是最可靠的只要用脚后跟想想就能明白:如果真有那么神奇又轻松的减肥方法地球上的胖子怎么还这么多甚至越来越多呢所以每个想减肥的人一定要明白减肥是一项终身大事万万不可追求什么"3天瘦17斤"这种完全没意义的数字减肥要拼智商拼理性更要拼心态拼自律能力如果已经超重肥胖的你已经体脂率超标的你还没有信心养成吃健康饮食和规律运动的习惯甚至从内心深处不想这么做那就不要期待长期维持好身材了或许也只能在网上热搜中获得一点精神期盼当个吃瓜群众议论一下别人的减肥故事然后晚上做个梦梦见自己变成魔鬼身材文/范志红(中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授)阮光峰(食品与营养信息交流中心科学技术部主任)这就是减肥路上最大的一个坑很多人以为体重减掉了。


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